jueves, 20 de marzo de 2008

Yoga para deportistas

El yoga aparece como una disciplina que sana y potencia las posibilidades del cuerpo del deportista.Los beneficios para aquellos deportistas que eligen incorporar el Yoga a su régimen pueden dividirse en 3 áreas:

ASPECTO FISICO:
Flexibilidad
Reduce las posibilidades de lesión
Expande el rango de movimientos
Potencia las posibilidades del músculo
Libera las tensiones del cuerpo
Tonifica los músculos
Aumenta la capacidad pulmonar para una mayor resistencia
Aumenta la velocidad
Devuelve la simetría al cuerpo para deportes que trabajan un solo costado
Modela el cuerpo

ASPECTO MENTAL:
Focalización y aumento de la concentración
Manejo de las broncas y presiones en campeonatos, torneos y carreras
Reducción del estrés
Relajación y reducción de nervios
Visualización del éxito antes de entrar a la cancha, pista o pileta

REHABILITACIÓN:
Acelera la curación a través de una mejor circulación y oxigenación de los músculos.
Revitaliza el sistema nervioso.
Mejora lesiones de espalda, cuello y hombros.
A su vez, estos beneficios tendrán mayor/menor impacto según el tipo de deporte ejercido.
Algunos ejemplos de los beneficios del Yoga en algunos deportes:
Golf: El Yoga fortalece aquella parte del cuerpo que no se usa reduciendo la tensión muscular y devolviendo el equilibrio al cuerpo.Incrementa la focalización y concentración hacia un objetivo
Tenis: Permite la relajación de los músculos luego del fuerte impacto sufrido.Promueve el pensamiento claro y focalizado.
Bicicleta: Reduce y previene dolores de espalda y cintura.
Natación: Mejora la respiración y resistencia pulmonar.Aumenta la flexibilidad, tensiones de cintura y espalda.

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